ללמוד כלים של תקשורת מקרבת

אם היית רוצה להכיר דרך פורצת דרך לניהול היחסים שלך. אם חשוב לך לדעת איך לטפח את מערכות היחסים שלך ואיך להיות בתקשורת טובה יותר עם עצמך ועם אחרים, הגעת למקום הנכון.

ההרשמה למחזור הקרוב של קורס 'להתחבר באמת' (יסודות התקשורת המקרבת) פתוחה עכשיו.

מתחילים ב - 2.6.2024

נשמע לך מסקרן? 

תוכל.י למלא את הפרטים שלך כאן בטופס, ולהצטרף לקורס או לחכות שנחזור אלייך למידע נוסף.

NVC Course

'להתחבר באמת'

קורס תקשורת מקרבת למתחילים

כולנו יודעים שהרבה אנשים חווים קושי במערכות היחסים הבין אישיות שלהם. 

אנחנו גם יודעים שלעיתים קרובות התקשורת שלנו עם עצמנו, מצליחה לאכול כל חלקה טובה בתוכנו…

ברוב המקרים אנחנו לא מבינים למה זה קורה ואיך אפשר להימנע מזה ולנהל חיים יותר טובים עם עצמנו ועם אחרים.

קורס יסודות התקשורת המקרבת נותן לנו כלים ומאפשר לנו להבין את השורש לקושי במערכות היחסים ובתקשורת, ומלמד אותנו להצמיח את מערכות היחסים שלנו למקומות טובים יותר.

בקורס אנחנו גם לומדים איך להימנע ממשפטים שיכולים לייצר אנטגוניזם, ניתוק ופגיעה.

הרבה פעמים בחיים אנחנו יכולים לשמוע משפטים כמו:

"מה חשבת לעצמך? השתגעת?!!"

"מתי תפסיק עם זה??! נמאסת!"

"אם לא תעשה שיעורים, אין טלוויזיה היום!"

"יותר אני לא קונה לך כלום!"

"אתה ממש קורבני!"

"למה עשית את זה? השתגעת??!?"

"את בוחרת להיעלב…"

כמה פעמים, בלי לשים לב אנחנו משתמשים במשפטים מקטינים, מאיימים, כאלה שגורמים לעצמנו או לאחר בושה או אשמה.

תקשורת מקרבת זו גישה שיכולה לעזור לנו להבין את שורש הקונפליקטים והקשיים בתקשורת ובמערכות היחסים שלנו ולדעת איך להוריד את המינון שלהם בחיינו ולייצר חיים שלווים יותר וחיבור עמוק עם הקרובים לנו וגם עם המעגלים היותר רחוקים.

כי רובנו חווינו מצבים שבהם הגבנו בתוקפנות או בעלבון ואחר כך לא הבנו למה הגבנו בכזו עוצמה. 

רובנו גם מכירים מצבים שבהם מישהו תקף אותנו או הגיב בעוצמה למשהו שנראה לנו "לא כזאת דרמה" ואין לנו מושג למה זה קרה… 

אולי חלק מאיתנו חוו מצבים שבהם מישהו אומר לנו משהו, אבל מתברר שבכלל לא הבנו למה הוא התכוון, ואולי אפילו הבנו לגמרי הפוך ממה שהוא ניסה לומר.

אז אם גם לך, כמו לרבים מאיתנו, נמאס כששוב ושוב הדברים עולים על שרטון ומתחיל ריב מתסכל שחוזר על עצמו ב"לופ" וללא תכלית, יש גישה שמלמדת אותנו בדיוק את זה – גישת התקשורת המקרבת (או בשמה המקורי – תקשורת לא-אלימה), וההזמנה ללמוד את זה ולשנות את מערכות היחסים שלך מונחת כאן בפנייך.

לשפר את היחסים במשפחה

לבנות זוגיות מכילה ותומכת

לשפר את מיומנויות ההורות

אנחנו יכולים להתחבר לתקשורת מקרבת על ידי קריאת הספר או השתתפות בקורס ללימודי תקשורת מקרבת.

אני כמובן חושבת שדרך כזו עמוקה ומשמעותית כמו תקשורת מקרבת שמדברת על מערכות יחסים קרובות, לא יכולה להיות מספיק משמעותית רק מקריאה בספר. הספר מבחינתי זו רק התשתית שעליה אנחנו מניחים את היסודות העמוקים יותר להטמעת תקשורת לא אלימה בחיינו.

שיעור מבוא במתנה

לפני שתבחר.י לצלול לעומק, אני מזמינה אותך ללחוץ על התמונה למטה ולקבל את הגישה לשיעור מבוא אונליין שקיימתי ולראות אם זה משהו שמדבר אלייך.

במה תקשורת מקרבת תעזור לך

  • להבין מה באמת מנהל את התקשורת שלך.
  • לדעת איך להפחית את הקונפליקטים עם הילדים, עם בן או בת הזוג, עם ההורים, עם חברים, עם קולגות, או עם כל אדם אחר בחייך.
  • לדעת איך להתמודד עם תקיעות בחיים ובמערכות היחסים.
  • איך "לדבר תקשורת מקרבת". כלומר איך לדבר בלי לפגוע ובלי להאשים.
  • ללמוד איך לבקש בקשות באופן שיגדיל את הסיכויים שאנשים ירצו להיענות לך.
  • לבטא את עצמך באופן שיעזור לצד השני להיפתח אלייך, להסכים להקשיב לך, ואולי אפילו לשתף איתך פעולה.
  • לדעת מה ה-דבר שיכול לעזור לך להתמודד עם כל קונפליקט או קושי במערכות היחסים שלך.

מה נלמד בקורס?

  • נכיר את ה"מוקשים" שיוצרים קונפליקטים בתקשורת.
  • מה לעשות עם הביקורת והשיפוטים שמתרוצצים לנו בראש, ואיך לעבוד איתם וליצור תקשורת טובה יותר.
  • איך "לדבר תקשורת מקרבת". כלומר איך לדבר בלי לפגוע ובלי להאשים ואיך לבטא את עצמך באופן שיעזור לצד השני להיפתח אליך ולהסכים להקשיב לך, להתחבר אליך ואולי אפילו לשתף איתך פעולה.
  • למה אנשים לא תמיד נענים לבקשות שלך גם כשביקשת "ממש יפה", ואיך לבקש באופן שיגדיל את הסיכויים שאנשים ירצו להיענות לך.
  • איך לסרב בלי לפחד או לפגוע באחר ואיך לשמוע 'לא' בלי להיעלב.
  • איך לדבר עם מישהו כשהמצב ממש נפיץ.
  • ומה אפשר לעשות כדי למוסס כל קונפליקט או התנגדות.

כל אלה הן מיומנויות בסיסיות של ניהול מערכות יחסים בריאות ותומכות שאף אחד לא לימד אותנו בילדות. הגיע הזמן לרכוש את הכלים הנפלאים הללו כדי לנהל חיים הרבה יותר הרמוניים ורגועים ומערכות יחסים עשירות ותומכות.

מה מספרים המשתתפים בקורס

לפני שתבחר.י לצלול לעומק, אני מזמינה אותך להקשיב לדברים
שאמרו תלמידים שהשתתפו בקורס יסודות התקשורת המקרבת.

הדס שהם: "כל שבוע חיכיתי לקורס. זה היה כמו אוויר לנשימה".

נעמה גל: "הקורס מבחינתי היה בלתי רגיל. הידע הזה פשוט נותן הכל".

לבנת אלון: "תקשורת מקרבת זה נכס לכל החיים".

מטרתה של תקשורת מקרבת

מאת ד"ר מרשאל רוזנברג

רוצה ללמוד כלים שיעזרו לך בתקשורת וביחסים הבין אישיים שלך?
ההרשמה למחזור יוני 2024 נפתחה

הקורס יתקיים אונליין וילווה עם גישה נוחה להקלטות וחומרי השיעורים.

המפגשים כאמור יוקלטו כדי לאפשר לך להשלים את החומר הנלמד במקרה של היעדרות חד-פעמית, או אם יהיה לך צורך לחזור על החומר בין השיעורים. 

ההקלטות יישארו פתוחות לך לצפייה למשך שנה שלמה.

שכר לימוד למשתתפ.ת:

1400 ש"ח

תמיד כיף ללמוד ביחד :-) 

רוצה ללמוד עם בן/בת הזוג או עם חבר או חברה ולקבל הנחה במחיר?

שכר לימוד לזוג:

2800 ש"ח

2520 ש"ח

רוצה לדבר איתנו? כל מה שצריך זה ללחוץ על הכפתור כאן למטה, למלא את הטופס ונחזור אלייך בשמחה.

רוצה לעשות את הקורס בקצב שלך וליהנות ממחיר ממש מוזל?
יש אפשרות לקבל גישה מיידית לקורס הדיגיטלי

רק ב- 720 ש"ח

הירשמ.י בטופס למטה, השלימ.י הרשמה ותקבל.י גישה מיידית לקורס.

וכדי לעזור לך בצעדים הראשונים שלך בעולם הזה ושלא תשאר.י לבד בלמידה העמוקה הזו, אשמח להזמין אותך תוך כדי הקורס וגם אחריו, למפגשי התרגול שלנו שמתקיימים כל השנה.

מטרתם של מפגשי התרגול הם:

  • לעזור לך להטמיע את התכנים.
  • לתת לך מענה לשאלות שמטרידות אותך בהקשר של מערכות יחסים בחיי היום יום שלך.
  • לתרגל ולהעמיק את היכולת שלך ליישם את התקשורת הלא אלימה בחייך.
  • וגם… לייצר קהילה שצועדת יחד בדרך הזו.

מי אני ולמה ללמוד דווקא איתי?

שמי הילה מעין דויד ומשנת 2012 אני מלווה ומדריכה אנשים וזוגות שיש להם קשיים בתקשורת, שנמצאים בתהליכי שינוי, או שחווים משבר או נמצאים בצמתים שונים בחיים.

בהכשרתי אני מאמנת, מגשרת ומנחה בכירה בגישת תקשורת מקרבת ו"המצפן", והשליחות שלי בחיים זה לעזור לאנשים להתחבר לעצמם ולאחרים בעזרת כלים של תקשורת מקרבת, המצפן וכלים רוחניים שונים. 

מניסיוני אני יודעת ששינוי מהותי בתקשורת, יכול לשדרג מאוד כל מערכת יחסים, בין אם הקשר טוב או שהוא נמצא על שרטון, ואני מאמינה (וגם יודעת מניסיון) שכל אחד יכול לעשות את השינוי הזה.

צריך רק לרצות בזה מאוד, ללמוד את הכלים המתאימים ולהשקיע אנרגיה ביצירת השינוי גם בהתנהלות היומיומית וגם בתקשורת.

כמה מילים אישיות ממני

אני כותבת את המילים האלה אחרי ששלוש הפעימות של החזרת חלק מהחטופים שלנו הביתה עלו יפה.

כמה זה שימח אותי לראות את רובם שבים על הרגליים ואפילו מחייכים. זה כל כך מרגיע ומרפא ולו במעט את הפצע שכולנו סוחבים איתנו.

עם זאת, אני רוצה להמשיך להחזיק חזק חזק בלב שלי את אלה שנשארו שם… אנחנו עדיין רחוקים מהחזרתם של כולם ואני מתפללת שכולם יחזרו ממש בקרוב.

התזכורת שקיבלנו בשבעה באוקטובר, על שבריריותם של החיים הייתה קשה.

הידיעה שחופש הבחירה ואפילו החיים שלנו שלנו יכולים להלקח מאיתנו באבחה חדה, היא כל כך כואבת ובלתי נסבלת.

כשקורה לנו משהו כל כך קשה בחיים, לרבים מאיתנו כמעט בלתי אפשרי לראות את האור. זה מאתגר מאוד. אבל לצד זה אני רוצה להזכיר לעצמי ולכולנו שעדיין בתוך כל קושי, יש מקומות שבהם אנחנו יכולים להיות באיזושהי בחירה. אנחנו יכולים להחזיר לנו את היכולת להיות מחוברים לעצמנו ולבחור את הדבר הנכון לנו. את הדבר שיעשה לנו טוב.

תקשורת מקרבת זו אחת הדרכים הכי חזקות (מבחינתי), שיכולה לעזור לנו להתחבר לאותו חופש פנימי ואפילו לעוצמה פנימית.

עד כמה זה חשוב להיות שם ולפתח את המיומנות הזו בימים הקשים האלה.

אז בתוך כל זה, אחרי תקופה ארוכה שבה הייתי ממש בחוסר חשק לעשייה, אני חוזרת בעדינות לאיזשהו תפקוד ורוצה להזמין אותך להצטרף אלי לקורס יסודות התקשורת המקרבת ולהתחבר לחופש הבחירה שלך ממקום חדש.

הקורסים הקרובים הולכים להיות מיוחדים, כי הזמן הזה זיקק וחידד לי למה אני כל כך מחוברת לתקשורת לא אלימה ובעיקר זה חידד לי את האיך אני רוצה להיות מחוברת לזה – מה הווריאצייה שנכונה לי ומה הכי חשוב לי להעביר הלאה.

נדמה לי שרבים מאיתנו עברו טלטלה והסתכלות מחודשת על תפיסות העולם שלנו.

גם אני.

היום, יותר מתמיד אני מבינה שאני רוצה ללמד תקשורת לא אלימה יישומית – כזו שאפשר לחיות אותה בחיי היום יום שלנו ובד בבד גם לשמור על עצמנו ולהיות בחמלה למצבים השונים של החיים.

הגישה הלא-אלימה (מה שאנחנו קוראים לו בארץ תקשורת מקרבת) מלמדת אותנו לראות צרכים שלנו ושל אחרים. היא מלמדת אותנו אמפתיה והכלה…

ובכל זאת, בכל השנים שאני מלמדת, תמיד אמרתי לתלמידים שלי – "אמפתיה לא בכל מחיר".

בתוך תוכי ידעתי שיש מצבים בחיים שבהם אצטרך לשים גבולות ברורים, והאירוע הנורא שקרה בשבעה באוקטובר חידד לי את זה באופן עוצמתי ועמוק.

מה זה אומר "אמפתיה לא בכל מחיר" ולמה כל כך חשוב לי לומר את זה?

לא בכל מחיר, זה אומר לא במחיר של וויתור על עצמי או במחיר של התעללות בעצמי!

לא בכל מחיר זה אומר להיות קשובה לקצב הפנימי שלי ולתת למארג הרגשי שלי את הזמן לעכל דברים בצורה טבעית.

לא להאיץ תהליכים.

לא לדחוק בעצמי.

ובטח ובטח שלא להרגיש את "מה שאני אמורה להרגיש" רק כי ככה אומרים אנשים או מורים כאלה ואחרים.

אני דוגלת באהבה עצמית ובשמירה על עצמי.

אני אדם ששואף לאיזון ואני לא יכולה ולא רוצה לקחת שום תפיסה לקצה. אני לא רוצה לפעול על פי שום תפיסה באופן אוטומטי. אני רוצה לבחור בכל פעם מחדש. גם בתפיסת האי-אלימות, שאני מאוד מאוד אוהבת אותה ומאמינה בה.

אני רוצה ללמוד וללמד אחריות, אמפתיה, סובלנות והכלה.

ולצד זה אני רוצה ללמוד וללמד מתי לשים גבולות ברורים כשאני פוגשת אלימות חריפה על כל גווניה.

אני רוצה ללמד אנשים לחיות מתוך בחירה עמוקה ובעיניים פקוחות לרווחה.

אני לא רוצה לפרק אנשים ממערכות ההגנה שלהם בלי חלופה הולמת.

אני לא רוצה ללמד אנשים להישאר בתוך דפוס של מערכות יחסים הרסניות, אלימות ותוקפניות בשם הסלחנות וההבנה, או בשם האי-אלימות, כי זה "הדבר הנכון" לעשות.

וכמו במקרו (השבעה באוקטובר), גם במיקרו (מערכות היחסים האישיות שלנו), אני לא אלמד אנשים שחיים במערכות יחסים קשות ומכאיבות, להכיל בכל מחיר.

רבים מאיתנו מכירים או חווים מערכות יחסים שיש בהן וויתור חוזר ונשנה על עצמנו "כי אולי זה ישתנה".

אנחנו יודעים עד כמה זה קשה, מתעתע ומכאיב. עד כמה זה מוביל להתעללות בעצמנו.

מה שעצוב הוא שדווקא לאותם אנשים שיש את הנטייה הטבעית להכיל אחרים או לוותר על עצמם, כמעט ואין את המיומנות הזו של הגנה עצמית. הרבה פעמים אין להם את היכולת לזהות את האלימות (בין אם היא אלימות גלויה או סמוייה) ולשמור על עצמם או לשים גבול ברור.

זה מקום אכזרי שמאוד קשה לצאת ממנו ולפעמים אפילו קשה לזהות אותו.

זה מכניס אותם ללופ של עליות וירידות וחוויית חיים קשה ומתסכלת.

לשים גבולות דורש מאיתנו אומץ, מודעות, גמילה מציפיות ומפנטזיות ולדעת לבחור בעצמנו.

זה דורש מאיתנו להסכים לוותר על משהו שמעולם לא היה וכנראה לעולם לא יהיה.

זה דורש מאיתנו לאזן את הנטייה שלנו לאמפתיה ולזהות האם זו אכן אמפתיה או שזה בעצם וויתור על עצמנו.

זה דורש מאיתנו לדעת מתי לשים גבול ולהעז לשים אותו.

גבול ברור ומובהק.

גבול להכלה.

גבול להתעללות.

גבול לאשליה ולתעתוע.

גבול למשחקי כוח פוגעניים.

גבול לפגיעה שחוזרת בגלים שוב ושוב.

למה? 

כי אנחנו חפצי חיים.

ולא רק חפצי חיים. אנחנו חפצי חיים טובים ואיכותיים.

אנחנו רוצים להתייחס למתנת החיים בכבוד.

וכשאנחנו כבר מגיעים לגבול הזה בתוך מערכת יחסים פוגענית, אני מאמינה שהגבול הזה צריך להיות ברור וחד משמעי.

הוא לא יכול להיות מעורפל או נתון לפרשנות.

זה גבול ששומר על איכות החיים (ולפעמים גם על החיים עצמם) ומשנה את חוקי המשחק.

יש מורים שיאמרו לכם שלהכיל ולסלוח זה הדבר הכי חשוב בחיים. שזו השליחות של הנשמה שלנו.

אני לא באמת יודעת מה נכון. אבל אני כן יכולה לזהות שהרבה פעמים לומר "לא" במערכות יחסים כאלה או למערכות יחסים כאלה, היא חשובה והיא מהווה "כן" גדול לעצמנו ואפילו ריפוי וגדילה.

לומר "לא" לאלימות בתוך מערכת יחסים היא שמירת אמונים לעצמנו ולא וויתור על היותנו "מתקדמים רוחנית" או פועלים בניגוד לתפיסה הלא אלימה.

לגבול החדש הזה, הברור, המובהק, יש מחיר. לפעמים מחיר כבד מאוד. מחיר שלא רצינו בו.

הגבול הזה מצריך מאיתנו המון בהירות וצלילות ולפעמים אפילו שימוש בכוח.

בגבול הזה יש המון מודעות ואהבה עצמית, ומבחינתי לא יכולה להיות שם אשמה או התנצלות.

לדעת לבחור בעצמי ולומר לא עוד! זה דבר חשוב לחיים שלי ואפילו להתפתחות שלי (בעיקר אם אין לי את המיומנות הזו).

לדעת בבירור מה אני מוכנה להכיל ומה לא, ואיך אני רוצה להגיב כשהגבולות שלי נחצים באלימות, מבחינתי זה קריטי לחיים טובים.

אם זו תפישה ודרך חיים שמדברת אלייך או יכולה לתמוך בך בזמנים האלה, אולי אני המורה הנכונה בשבילך.

הדלת של הקורס הקרוב פתוחה לרווחה.

אני מזמינה אותך להיכנס בה.

רוצה ללמוד כלים שיעזרו לך לשפר את התקשורת ואת מערכות היחסים שלך?

לחצ.י על הכפתור, הירשמ.י בטופס, ונחזור אלייך בשמחה.

רוצה לעשות את הקורס בקצב שלך וליהנות ממחיר מוזל? עכשיו יש אפשרות לרכוש את הקורס הדיגיטלי.

לחצ.י על הכפתור, הירשמ.י ותקבל.י את הגישה לקורס.

מה עוד מספרים א.נשים שעברו את הקורס עם הילה

העימות הסתיים בסוף בחיבור

הילה יקירתי, אני רוצה לפתוח את הבוקר בהודיה גדולה, על כל מה שלימדת אותי ובעיקר על החלקים שהצלחתי להפנים.🙏🏻 

אתמול היתה לי שיחה לא פשוטה עם בני והוא ממש התפרץ עלי בכעס… בזכות העובדה שליווית אותי באותה שיחה עם התובנות שלך, העימות הסתיים בסוף בחיבור.

ישנתי נהדר הלילה ובבוקר מצאתי גם הודעה אופטימית שהוא שלח בערב… אני אוהבת אותך, תודה ענקית! 😘

דנית

למדתי לחיות בשלום עם עצמי
פשוטו כמשמעו…

היה מסע מאלף. קודם כל אל תוך עצמי. הקורס תרם למודעות שלי באופן מדהים ונפתח לי עולם חדש…

למדתי לחיות בשלום עם עצמי – פשוטו כמשמעו. והדבר הכי חשוב שלמדתי זה לא לשפוט אחרים וקצת פחות לשפוט את עצמי. אני גאה ביכולת הזאת שלי כי כל החיים פעלתי לפי "נכון ולא נכון", ביקרתי את כל העולם ואת עצמי והייתי אלופה במתן עצות.

 

נירה

זו הייתה אחת ההשתלמויות המעולות ביותר שעשיתי אי פעם

זו הייתה אחת ההשתלמויות המעולות ביותר שעשיתי אי פעם. השתלמות לחיים עם השפעה מרחיקת לכת. בעיני זו השתלמות חובה! 

חשוב בעיני מאוד להמשיך ללוות את התהליך שהתחיל על מנת להטמיע את הכלים. השינוי הוא עמוק מאוד ודורש שינוי של דפוסי חשיבה עתיקים ולכן זקוק להרבה תמיכה על מנת להתבסס. אשמח מאוד להשתתף בהשתלמות המשך. הילה דויד היא מנחה בחסד, הרגישות, העומק, הנעימות, המקצועיות שלה היו משמעותיים מאוד לתהליך. תודה רבה!

טליה
 (משתתפת בהשתלמות מטעם משרד החינוך)

זו אחת ההשתלמויות היותר איכותיות שהיו לי ב-10 השנים האחרונות במשרד החינוך

ההשתלמות של תקשורת מקרבת עם הילה הייתה מאוד משמעותית עבורי, ואני מודה ושמחה מאוד שהיה לי את הזכות להצטרף לקורס. זו אחת ההשתלמויות היותר איכותיות ומשמעותיות שהיו לי ב-10 השנים האחרונות במשרד החינוך. 

הילה חיה את הגישה בכל נימיה, העבירה את הדברים באופן בהיר והצליחה להעביר תהליך נפשי ואישי של כל אחת בענווה וסבלנות שלה. הייתי מאוד שמחה להשתלמות המשך.

מוריה
 (משתתפת בהשתלמות מטעם משרד החינוך)

נפתחה לי עוד דלת
אל עצמי. אפשרות לבסס ולהעמיק את הקשר עם עצמי…

נפתחה לי עוד דלת אל עצמי, אפשרות לבסס ולהעמיק את הקשר עם עצמי, עם האנשים האהובים עלי ועם העולם.

התהליך עזר לי להיות מצויידת בכלים של חיבור וקרבה לעצמי ולאחרים. 

הילה, את כל כך שימחת אותי בבהירות שלך, בנוכחות המיטיבה והאמפתית שלך. מרגישה שממש ראיתי את הלב שלך. תודה שהסכמת להיות את, על הכנות, על שיחה בגובה העיניים. את מורה נהדרת, עם חדות ודיוק מעוררי השראה. כל כך שמחה שהזדמן לי ללמוד איתך.

מרים כהן

מצאתי מקום מואר, שממלל את התחושות הכי עמוקות שלי…

בעצם הצטרפתי לתהליך בגלל נושא שבער בתוכי ומיד מצאתי את מה שחיפשה נפשי! מצאתי מקום מואר, שממלל את התחושות הכי עמוקות שלי ומתאר אותן בבהירות מרגיעה שכזו. למדתי על עצמי, מי אני ומה יש לי בפנים, עמוק כל-כך שלא זכרתי… 

קיבלתי מודעות לעצמי ולאחרים וידיעה שאין סוף לעבודה עם עצמנו.

הילה, תודה על הכל. הובלת אותי ביד למצוא את מה שהייתי כל כך זקוקה לו. כבר יותר טוב לי!

חיה

three-dots-1

'להתחבר באמת'

קורס יסודות התקשורת המקרבת - סילבוס

 

אפשר לרכוש את הקורס הדיגיטלי במחיר מוזל ולצפות בו בזמנכם החופשי, או להצטרף לקורס האונליין שמתקיים בלייב אחת לחודשיים – שלושה, כך שתוכלו להשתתף מכל מקום בארץ או בעולם.

קורס האונליין-לייב מתקיים אחת לשבוע בין השעות 18:00-20:00

שיעור 1

מה גורם למרחק ולאלימות

נראה מה מרחיק ומה מקרב בתקשורת הבין אישית שלנו.

נכיר את האלמנט המרחיק והמתעתע שיוצר קשיים, אי הבנות וקונפליקטים בתקשורת, ונתחבר לחמלה לעצמנו.

שיעור 2

מה עוד מחבל בתקשורת

נבחר מערכת יחסים שעליה נרצה לעבוד במהלך הקורס. 

נלמד על שיפוטים – אחד ה"חבלנים" המרכזיים בתקשורת שלנו, ונראה איך להפוך שיפוטים למקור לחיבור לעצמנו ולחיבור לאחר.

שיעור 3

מתחילים לפלס את הדרך

איך עוברים מתקשורת מרחיקה לתקשורת מקרבת.

נכיר את חסמי התקשורת הנפוצים ונראה ממה כדאי להימנע בתקשורת, ואיך לבטא את עצמנו כדי למנוע טריגרים בתקשורת.

שיעור 4

צרכים ורגשות

נכיר את העולם הפנימי לפי גישת תקשורת מקרבת – צרכים ורגשות. נכיר את מושגי היסוד ואת הנחות יסוד בתקשורת מקרבת.

שיעור 5

איך מתחילים לדבר אחרת

נלמד מה זה חיבור עצמי, מה זו אמפתיה לפי גישת תקשורת מקרבת, ואיך להיות בביטוי עצמי מלא ואותנטי בלי לתקוף או להאשים.

נכיר את המודל של מרשאל רוזנברג.

שיעור 6

בקשות

נראה למה לא תמיד נענים לבקשות שלנו גם כשאנחנו "מבקשים יפה".

נלמד מה זאת בקשה אמיתית ומה זאת בקשה בתחפושת.

שיעור 7

"שיחה טעונה" 

נלמד איך להתכונן לשיחה קשה ולהגדיל את הסיכוי שהאחר יוכל לשמוע אותי.

ונקנח בעוד אמפתיה.

כבר למדת קורס בסיסי בתקשורת מקרבת והיית רוצה להצטרף לקבוצת העמקה ותרגול?

הנה כל הפרטים על קורס תקשורת מקרבת למתקדמים

יש לך כבר ידע בסיסי בתקשורת מקרבת?

מוזמנ.ת להצטרף לקורס המתקדם או לקבוצת התרגול שלנו.

ספר תקשורת מקרבת

ההרגלים שלנו כבני אדם והדברים שלמדנו בילדות גורמים לנו פעמים רבות לפעול בתוקפנות, להיעלב, לכעוס, להתרחק… למרבה הצער, לעתים קרובות נוצרים סכסוכים מיותרים, גם כשכל הצדדים מתכוונים לטוב.

אז איך אפשר לבטא את הכאב שלנו – בלי לתקוף או להאשים?

איך לבקש – בלי לדרוש?

איך לשמוע ביקורת – בלי לקחת את זה קשה?

איך להקשיב ולדעת מה נמצא מתחת למילים או למה האדם השני באמת התכוון?

עוד חוויות של משתתפים בקורס

אני הולכת לחגוג את החיים ובגדול :-)!

הילה יקירתי. חשוב לי לומר לך שהתהליך שעברתי עזר לי להבין הרבה דברים שיכול להיות שעמוק בפנים ידעתי אותם אבל רוב הזמן לא הצלחתי לקבל אותם. בעזרת התהליך שעברתי, אני היום יותר מסוגלת לקבל את הדברים מתוך הבנה שלמה שזה מה שנכון בשבילי וזה עושה לי המון שקט בפנים. 

אחד הדברים הכי חשובים שלקחתי, זה פשוט ללמוד ליהנות מהחיים. אני מרגישה צעירה בכמה שנים ועם ראש יותר פתוח ובעיקר יצאתי עם מתנה אחת גדולה – אותי בחזרה. 

אני הולכת לחגוג את החיים ובגדול :-)!

אלונה

אני מסיימת את התהליך עם אמון בדרך, ביקום ובעצמי…

הילה יקרה, הבטחתי לכתוב לך את מה שהלב שלי רצה להגיד, אז הנה זה :-) את לימדת אותי שיעור חשוב באמון עצמי. הקלילות והנינוחות שבהן את מנגישה את התמיכה והידע שלך עזרו לי להבין שהאמת היא חסרת מאמץ. היא פשוטה ויפה ובהירה והיא נגישה לנו, כל עוד נבחר להתבונן בה. כל עוד נבחר להתבונן בתוכנו ("פשוט", נכון?). 

הסתכלתי עלייך וראיתי מעיין נובע של אמון ואמונה. כשדיברת (לא משנה על מה) הרגשתי בך את החיבור העצמי והנוכחות. את האהבה והקבלה העצמית. כמה שזה מעורר השראה. וואו. ועם זה אני מסיימת את התהליך. עם אמון בדרך, ביקום ובעצמי. אז תודה לך על זה!

פזית

התהליך פתח בפניי עולם חדש ולא מוכר…

התהליך פתח בפניי עולם חדש ולא מוכר והראה לי שיש דרכים נוספות לחיות…

הילה, את היית לי דוגמא חיה למה שאת מלמדת. קיבלתי הקשבה, הרגשתי המון תמיכה, אמפתיה והתעניינות אמיתית.

תודה!

אנסטסיה

הערך הרב שקיבלתי ילווה אותי עוד הרבה הרבה זמן…

הילה יקירתי, הערך הרב שקיבלתי ילווה אותי עוד הרבה הרבה זמן ובכלל החיוך החם שלך נסך הרגשת ביטחון ומלאות ונתן תחושה שהכל אפשרי בקלילות ובאווריריות…

תודה לך חברה יקרה.

נטע

אני הרבה יותר רגועה, שלווה ומחוברת לעצמי…

התהליך היה לי מרגש ומסקרן, חוויה חדשה ומרתקת של התנסות חדשה ולא מוכרת של חיבור, ביטוי עצמי ותרגול נוכחות.

ממפגש למפגש הרגשתי איך אני הרבה יותר רגועה, שלווה ומחוברת לעצמי והלב פשוט נפתח!!!

אבלין

האמת?
אין לי מילים :-)

האמת? אין לי מילים :-) הייתי בלא מעט תהליכים בחיי. הדרך שבה העברת את הדברים הייתה מרתקת ובהירה. 

מאוד נהניתי ונתרמתי המון ממה שלמדנו. זה הוסיף לי לא מעט חלקים חסרים שיש לי כבר מתפיסת הבודהיזם ועוד תפיסות רוחניות שלמדתי בעבר. תודה!!

רחל

גלילה לראש העמוד