על זוגיות ותקשורת במערכות יחסים

איך יוצרים זוגיות מוצלחת בעזרת הכלים של תקשורת מקרבת

אנחנו רוצות לחלוק איתך טיפ חשוב שיעזור לך לעשות צעד משמעותי לקראת שיפור התקשורת שלך בזוגיות ובכלל.

בכל זוגיות יש את הצדדים הטובים והצדדים הפחות טובים. אבל רבים חושבים שאם אנחנו "לא מסתדרים" או לא מתקשרים כפי שהיינו רוצים, זו "גזרת גורל" וזה אומר שא"אין מה לעשות" ושכנראה אנחנו "לא מתאימים"…

ויש אחרים. שמבינים שיש מה לעשות ושצריך לעשות מעשה!

אבל לפעמים הנסיונות לשינוי המצב בזוגיות הם "קוסמטיים" בלבד – למצוא זמן משותף, או תחומי עניין משותפים וכו'…

מנסיוננו, זה לא באמת מה שמשנה באופן מהותי ועמוק את מערכת היחסים והחוויה שלנו בזוגיות.

לכן אנחנו כאן. כדי לתת לך דרכים אחרות ליצירת שינוי. מהלכים עמוקים שייצרו שינוי שיחזיק לאורך זמן…

אז הנה טיפ ראשון ואולי הכי חשוב שנרצה לתת לך בהקשר לזוגיות – והוא אומר כך:

תמיד לזכור ש – בכל סיטואציה שבה יש שני אנשים – יש שני אנשים. 

לכאורה משפט מוזר ואולי בנאלי, אבל אם מבינים אותו לעומק ומתחילים לפעול לפיו, הדברים ישתנו בזוגיות שלך מקצה לקצה.

מזמינות אותך לעצור לרגע ולקרוא את זה שוב:
בכל סיטואציה שבה יש שני אנשים – יש שני אנשים!

יש שני עולמות שמביאים איתם את הרצונות שלהם, את הצרכים, את ההרגלים, את ההיסטוריה, את המנטליות, את נקודות המבט שלהם ועוד…

מה שעוד יותר חשוב שנזכור הוא שאין עולם אחד "נכון" או צודק יותר מהעולם האחר.

אז מה אנחנו יכולים לעשות כשאנחנו נכנסים לתקיעות, תסכול, מריבה או שיפוט עוצמתי על בן או בת הזוג שלנו?

לשאול את עצמנו שאלות –

האם יכול להיות שיש רק דרך אחת להסתכל על הסיטואציה (הדרך שלי כמובן…)?

האם יכול להיות שיש יותר מ"אמת" אחת במצב הזה?

האם יש משהו במה שהצד השני אומר?

ואם כן, מה יכול להיות ה"משהו" הזה?

לבדוק עם עצמנו –

מה אני אומר/ת לעצמי על האדם הזה / המצב / ההתנהגות, שגורם לי לשפוט אותו או אותה?

כשאני שופט/ת את הצד השני, מה מפריע לי ומה אני בעצם רוצה?

מה חשוב לי שם? (ערכים וצרכים) (חשוב לכתוב את כל מה שעולה לך במחשבה ולהתבונן בזה).

שאלות על האחר – 

מה יכול להיות שהוא או היא מנסים לומר לי עכשיו מתחת למה שהם אומרים או עושים? (ללמוד לקרוא את הסאב-טקסט של הסיטואציה)

כלומר למה הצד השני זקוק ומה הוא מבקש ממני עכשיו?

מה חשוב לו בזה? (ערכים וצרכים)

לבדוק עם עצמנו –

למה אני רוצה להבין מה מסתתר מאחורי ההתנהגות שלו או שלה? למה זה חשוב לי? (למצוא את המניע שלי. אולי כי אני רוצה לשפר את הזוגיות, אולי כי אני רוצה ליצור בינינו אווירה אחרת?)

ו (לגבי התנהלות האחר)

אולי (הוא/היא) היו מתוסכלים / נבהלו / התבלבלו / שכחו / הרגישו בדידות וכד'.

ואולי הם ממש היו זקוקים להבנה – שיבינו אותם, או לדעת שאכפת מהם, לקבל X וכו'…

ואולי הם לא ראו דרך אחרת לבטא את עצמם?

מה כדאי לנו לעשות?

לכוון את תשומת-הלב שלנו לצרכים האפשריים שמתחת לדברים או לאופן שבו הם נאמרו. 

לשים לב להתנהגות, לשפת-הגוף, שיכולה להצביע על כוונת-הלב של האחר שמסתתרת מאחורי המילים שלו. כלומר – להקשיב ללב שמאחורי המלים עצמן ולגלות את הצרכים של האחר.

עד כאן להפעם.

נשמח לשמוע איך איך הלך לך. ומאחלות לך הצלחה בתקשורת הזוגית ובכל מערכות היחסים שלך.

ארנינה והילה

three-dots

ו… כמובן מזכירות שוב שאם טרם הספקת להוריד ולקרוא את ספרון ההדרכה ששלחנו לך, מליצות לך בחום להוריד אותו.

ואם היית רוצה גם תרגול ועבודה יותר צמודה עם התקשורת החדשה, הכנו גם תהליך בן 8 שבועות שמתלווה לפרקים שיש בספרון ההדרכה – "יוצאים מהסטרס ביחסים".

8 שבועות שבהם ניתן לך תרגולים מיוחדים על מנת להטמיע את התקשורת החדשה בחייך.

אז אם היית רוצה להוריד את רמות המתח שיש לך בזוגיות, להעיר מחדש את הזוגיות שלך, להתחיל לקבל ולתת תמיכה ואפילו ליצור אינטימיות עמוקה יותר, אנחנו מזמינות אותך להצטרף אלינו למסע שבו נלווה אותך צעד אחר צעד ונלמד אותך את סודות התקשורת המקרבת בזוגיות.

התוכנית כולה עולה 730 ש"ח, אבל תוכלו לקבל אותה עכשיו בהנחה משמעותית…

איך מקבלים את ההטבה למיני קורס?

  1. נכנסים לקישור הבא>>
  2. ממלאים את הפרטים בטופס שבדף
  3. בדף התשלום שייפתח – מכניסים את קוד הקופון: הטבה
  4. מתחילים לצפות במיני קורס :-)

בהצלחה!

ארנינה והילה

קצת עלינו

arnina

ארנינה קשתן

מייסדת ובעלים של מרכז "מיתרים" (משנת 2000) ומפתחת שיטת "המצפן".

מנטורית ותיקה לתהליכי מודעות, התמרה ומימוש עצמי – ליחידים/ות, זוגות ומשפחות, קבוצות, עסקים וארגונים, וכן מכשירה מאמנים, מטפלים ומנחים.

ארנינה היא יועצת ומרצה מבוקשת בארץ ובעולם בתחומי הטרנספורמציה האישית והחברתית, יוצרת שיטת "המצפן" לחופש פנימי, משפחתי וחברתי, מאפשרת בכירה וחלוצת "העבודה" של ביירון קייטי בישראל (1998), המנחה המוסמכת הוותיקה בארץ (1992) בתקשורת מקרבת לא-אלימה (™Nonviolent Communication) של דר' מרשאל רוזנברג.

hila

הילה דוד

מנהלת הקורסים במרכז מיתרים (המרכז ללימודי א.מ.ת) שבו היא גם מנחה בכירה ושותפה לפיתוח הקורס להכשרת מאמנים בגישת תקשורת מקרבת ו"המצפן".

משנת 2012 מלווה ומדריכה אנשים ובעיקר נשים בתהליכי שינוי, צמיחה ושיפור התקשורת הבין אישית.

מאמנת אישית וזוגית מוסמכת. מגשרת ומנחה בגישת תקשורת מקרבת והמצפן, בוגרת לימודי NLP ודמיון מודרך וומייסדת שותפה של "להתעורר לרוח, לנפש וגם לגוף" – שעוסק בפיתוח מוצרי מידע להתפתחות אישית והתעוררות התודעה.

© כל הזכויות שמורות להילה דוד

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן