על זוגיות ותקשורת במערכות יחסים

איך יוצרים זוגיות מוצלחת בעזרת הכלים של תקשורת מקרבת

לכולנו כבני אנוש יש צרכים שאנחנו מנסים לספק ובעיקר בהקשר של זוגיות – כולנו זקוקים לכך שהאחר יקשיב לנו, שיאהב אותנו.

אנחנו רוצים שיראה אותנו, יתחשב בנו, יקבל אותנו כמו שאנחנו… 

המון כמיהות עמוקות ומשמעותיות כשהן לא מתממשות, התסכול שלנו הולך וגדל וכך גם המרחק בינינו או הכעסים (המדוברים והלא מדוברים).

מה הבעיה עם זה?

שזה לא יעיל. כי כשאנחנו חווים שלא קיבלנו את מה שאנחנו זקוקים לו, אנחנו מגיבים בדרכים שונות החל מעלבון והסתגרות ועד לכעס ומריבות, דבר שלמרבה הצער לא מוביל אותנו לשום מקום מלבד ל… הסתגרות, כעס ומריבות…

אז הנה הטיפ שלנו להיום – מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגדיל את הסיכויים שהצרכים שלנו בזוגיות ייענו?

ליצור בהירות בתוכנו

לשאול את עצמי מה חשוב לי כרגע?

ואז לשאול האם מה שחשוב לי זה לקבל את מה שאני רוצה (בכל מחיר) או האם אני רוצה לקחת בחשבון גם את הצד השני ולהתחשב בו ובצרכים שלו?

לומר לעצמנו

איזה מבאס זה שאני לא מקבל/ת את מה שאני זקוק/ה לו. 

אבל!!! חיי לא תלויים בזה שהאחר כן או לא ימלא את הצורך שלי (בדרך המסוימת הזאת וכרגע).

וגם… 

כמה הייתי רוצה לקבל את מה שאני זקוק/ה לו אבל, גם כמה חשוב לי שזה ייעשה מתוך רצון ואכפתיות ולא כי הוא או היא חייבים…

מה אנחנו יכולים לעשות?

לבדוק האם הם מוכנים להיענות לבקשה שלי.

לבקש באמת! (לא לדרוש)

וכל הזמן להזכיר לעצמי שגם הצד השני הוא אדם עם רגשות וצרכים, ששנינו חשובים באותה מידה ושיש לו חופש בחירה (כולל לומר לי 'כן' או 'לא' על הבקשה שלי).

כן. זה אחד התרגולים המאתגרים ביותר, כי כשאנחנו זקוקים למשהו, במודע או שלא במודע אנחנו רוצים למלא את הצורך שלנו ובד"כ זה נעשה בצורה לא מבוקרת. (כי לצרכים שלנו יש מין נטייה לרצות להתמלא כאן ועכשיו. כלומר זה יוצא כדרישה).

אבל… וכאן יש לנו עוד תרגול גדול –

אם נצליח לזהות מה הצורך המדוייק שלנו ונתקשר אותו עם האחר, לצד ההבנה שאולי לו או לה יש צורך שונה כרגע ושהוא או היא לא חייבים למלא את הצרכים שלי ובטח לא כאן ועכשיו – הדברים יתחילו לקבל כיוון אחר והעוצמות של הכאב והתסכול יפחתו.

הערה חשובה!

אחת מהנחות היסוד של תקשורת מקרבת אומרת שאנשים רוצים ואוהבים לתת, אם מאפשרים להם לבחור.

אז התרגול החשוב שלנו הוא לבקש מהצד השני (באמת) לעזור לנו למלא את צרכינו ולא לדרוש (באופן גלוי או סמוי) שמה שאנחנו רוצים יתמלא כאן ועכשיו ובאופן שבו אנחנו רוצים.

וכדי לעזור לך לדעת אם את/ה דורש/ת או מבקש/ת הנה ההגדרה של תקשורת מקרבת לבקשה אמיתית:

בקשה = אני מוכנ/ה לשמוע 'לא' ולא להשתגע :-). 

עד כאן להיום.

תנסו את זה בבית :-)

three-dots

ו… כמובן מזכירות שוב שאם טרם הספקת להוריד ולקרוא את ספרון ההדרכה ששלחנו לך, מליצות לך בחום להוריד אותו.

ואם היית רוצה גם תרגול ועבודה יותר צמודה עם התקשורת החדשה, הכנו גם תהליך בן 8 שבועות שמתלווה לפרקים שיש בספרון ההדרכה – "יוצאים מהסטרס ביחסים".

8 שבועות שבהם ניתן לך תרגולים מיוחדים על מנת להטמיע את התקשורת החדשה בחייך.

אז אם היית רוצה להוריד את רמות המתח שיש לך בזוגיות, להעיר מחדש את הזוגיות שלך, להתחיל לקבל ולתת תמיכה ואפילו ליצור אינטימיות עמוקה יותר, אנחנו מזמינות אותך להצטרף אלינו למסע שבו נלווה אותך צעד אחר צעד ונלמד אותך את סודות התקשורת המקרבת בזוגיות.

התוכנית כולה עולה 730 ש"ח, אבל תוכלו לקבל אותה עכשיו בהנחה משמעותית!

איך מקבלים את ההטבה למיני קורס?

  1. נכנסים לקישור הבא>>
  2. ממלאים את הפרטים בטופס שבדף
  3. בדף התשלום שייפתח – מכניסים את קוד הקופון: הטבה
  4. מתחילים לצפות במיני קורס :-)

בהצלחה!

ארנינה והילה

קצת עלינו

arnina

ארנינה קשתן

מייסדת ובעלים של מרכז "מיתרים" (משנת 2000) ומפתחת שיטת "המצפן".

מנטורית ותיקה לתהליכי מודעות, התמרה ומימוש עצמי – ליחידים/ות, זוגות ומשפחות, קבוצות, עסקים וארגונים, וכן מכשירה מאמנים, מטפלים ומנחים.

ארנינה היא יועצת ומרצה מבוקשת בארץ ובעולם בתחומי הטרנספורמציה האישית והחברתית, יוצרת שיטת "המצפן" לחופש פנימי, משפחתי וחברתי, מאפשרת בכירה וחלוצת "העבודה" של ביירון קייטי בישראל (1998), המנחה המוסמכת הוותיקה בארץ (1992) בתקשורת מקרבת לא-אלימה (™Nonviolent Communication) של דר' מרשאל רוזנברג.

hila

הילה דוד

מנהלת הקורסים במרכז מיתרים (המרכז ללימודי א.מ.ת) שבו היא גם מנחה בכירה ושותפה לפיתוח הקורס להכשרת מאמנים בגישת תקשורת מקרבת ו"המצפן".

משנת 2012 מלווה ומדריכה אנשים ובעיקר נשים בתהליכי שינוי, צמיחה ושיפור התקשורת הבין אישית.

מאמנת אישית וזוגית מוסמכת. מגשרת ומנחה בגישת תקשורת מקרבת והמצפן, מאסטר וטריינר NLP ודמיון מודרך ומייסדת שותפה של "להתעורר לרוח, לנפש וגם לגוף" – שעוסק בפיתוח מוצרי מידע להתפתחות אישית והתעוררות התודעה.

© כל הזכויות שמורות להילה דוד

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן